比如，一周7天，每天刷5次微博，每次看5分钟，那么每一周，花费在微博上的时间就有175分钟，这将近3个小时能做什么呢？比美国疾病控制与预防中心推荐的每周锻炼时长还要多半小时！
相对于永远诚实公平的时间，人们总是更容易自欺欺人。美国的一项跟踪人们每周工作时间的研究显示，通常人们会声称自己每周工作超过70小时，可实际上真正的工作时间不足60小时。相差的那些时间，往往也并没有用来做自己真正想做的事情，而是被无所事事地刷刷微博、看看网页，甚至发发呆消耗掉了。
想要跳出“假期永远少一天”的怪圈，就一定要对自己诚实，坐下来，认真地问自己，到底希望如何安排自己的时间。推说“太忙”是个很好的借口，这让你不用费心去安排。事实上，如果每天工作8小时，每周5个工作日，工作时间不过40小时，算上平均每天2小时左右的通勤时间，每周被工作占用的时间也就只有50个小时，按照每天8小时睡眠计算，每周要睡56小时，工作和睡眠之外，你还有62小时的时间可供支配。负责任地说，这些时间甚至比工作时间还长，足够用于必需的家庭活动和个人活动了，无论锻炼身体、读书、园艺、社交，只要想做，没什么事是腾不出时间做的。