我闺密的儿子笑笑，喜欢踢足球。有一次笑笑在足球场被同学群嘲“又胖又矮”，为此笑笑难过了很多天。客观来说，对标10岁儿童的身高体重标准，笑笑确实超重，也确实矮。肥胖的原因在于笑笑食量过大，吃饭狼吞虎咽，家人劝说也不听。个子矮的原因一方面因为遗传，另一方面则是运动不多。如果笑笑继续维持多吃少动的生活习惯，那么他只会在“又胖又矮”的道路上继续发展，未来也会受到更多的负面评价。
此时恰恰可以利用笑笑因负面评价而难过的时机，帮笑笑正视饮食和运动问题。闺密也没有粗暴地驳回他人的负面评价，她跟孩子进行了下面的对话：
“你觉得自己胖吗？”
笑笑点点头。
“为什么胖呢？”
笑笑点头，又摇头，说：“吃太多了。可我吃得也不多呀！”
“你觉得你吃得不多，这是你的观点。我们来看看事实。医生说，10岁的儿童应该摄入1800~2400千卡的热量，对应300~400克的碳水化合物、70~80克的优质蛋白，以及70克左右的优质脂肪[2]。这个标准换算成食物就是2碗米饭、10块红烧排骨，多吃蔬菜。你看看你每天吃的东西，在建议范围内吗？”
笑笑摇摇头，他回想起自己一顿就要吃2碗米饭，遇到红烧排骨和红烧肉可以吃一整盘，蔬菜就不怎么吃。